Sedíte většinu dne u počítače? Večer Vás bolí bedra, cítíte ztuhlý krk, ramena jsou vytažená nahoru a když se postavíte, máte pocit, že kyčle potřebují chvíli, než se vůbec „rozchodí“? Nejste v tom sami. Sedavé zaměstnání je dnes běžnou součástí života. Samotné sezení ale nemusí být problém. Problém většinou nastává ve chvíli, kdy tělo tráví příliš […]
Cvičení při sedavém zaměstnání: co nejvíc potřebují záda a kyčle Read More »
Možná jste dřív cvičila pravidelně. Chodila jste na jógu, do posilovny, na skupinové lekce nebo jste měla pohyb přirozeně jako součást života. Pak ale přišlo období, kdy to nějak nešlo. Práce, rodina, únava, zdravotní potíže, nedostatek času nebo prostě jiné priority. Možná se situace změnila, děti už Vás tolik nepotřebují, práce jde sama a vy
Chci začít cvičit, ale dlouho jsem nic nedělala Read More »
Úvod Téma, jak často a jak intenzivně cvičit v posilovně, je jednou z častých otázek, se kterou přicházejí začátečníci ve fitness za trenéry. Jak často cvičit v posilovně velmi záleží na zkušenosti v tréninku, celkovém objemu tréninku, rozdělení partií, ale i celkovém cíli, který daný sportovec má. V případě, že budeme cvičit málo – tělo nedostane adekvátní stimuly
Jak často cvičit v posilovně? Read More »
Cvičit doma nebo ve fitku? Toť otázka… Odpověď majitelky fitka by měla být jasná – ve fitku, ale tak jednoduché to není. Pojď si nejprve odpovědět na pár otázek: Naše mentalita (a tím myslím tu českou) je velmi specifická – všichni můžeme být trenéři, protože všichni víme, jak na to a jak to udělat lépe
Cvičit doma nebo ve fitku? Read More »