Jógu pro zdravá záda najdete v našem rozvrhu každý den…
Pro koho je vhodná a co se na této lekci cvičí?Jak již napovídá samotný název, věnujeme se především zádům ale nejen těm. Naše tělo je poměrně složitý mechanismus, a to že nás pobolívají bedra, nebo lopatky (můžete si doplnit cokoliv), nemusí být nutně problém pocházející právě z této konkrétní oblasti. Může to být (a většinou tomu tak je) řetězení menších problémů, které někde začnou (špatné postavení chodidel, propadlá klenba…) a někde se s bolestí projeví. Je nutné říci, že tuto lekci bychom měli navštěvovat jako preventivní program, nebo řešení drobných obtíží spojených s dlouhodobým sezením například v práci, nebo jednostrannou zátěží ať už v práci, nebo při sportu…Pokud vás pobolívají bedra z přílišného posedávání, případně i postávání v práci, cítíte, že ztrácíte hybnost a pružnost těla či byste jen rádi kompenzovali vrozené vady páteře, může se stát jóga výbornou terapeutickou pomůckou…Trpíte-li však potížemi dlouhodobějšího charakteru, máte kvůli tomu zdravotní omezení, nebo jste již dokonce absolvovali i nějaký lékařský zákrok, je na místě se obrátit na odborného lékaře nebo terapeuta. Na skupinové lekci není prostor, aby s Vámi lektor mohl pracovat individuálně dle Vašich obtíží.Zdravá páteř není rovná, ale má geneticky naprogramované fyziologické vychýlení. Díváme-li se na lidskou páteř z boku, vidíme, že v oblasti krku je patrné vyhloubení (tzv. krční lordóza), v oblasti hrudníku vyhrbení (hrudní kyfóza) a v bedrech opět vyhloubení (bederní lordóza). Toto je zdravé (fyziologické) zakřivení páteře, které má za úkol jako pružina tlumit běžné nárazy při chůzi a běhu. Páteř se nám během růstu formuje. Proto je nejdůležitější dbát na prevenci a správný vývoj páteře především u dětí, kdy je ještě lepší možnost nesprávné postavení páteře ovlivnit a napravit. Čím déle se páteř degeneruje, tím hůř se budeme obtíží zbavovat. Mezi nejčastější příčiny bolestí zad a špatného držení těla patří nedostatečný pohyb, obezita, jednostranné přetěžování v této oblasti, nevhodné pohyby a špatné stereotypy. Lekce jógy pro zdravá záda má za úkol udržovat přirozenou pružnost páteře, případně se pokouší vám tuto pružnost vrátit. Snaží se vás naučit správnému držení těla při chůzi a každodenních činnostech tak, aby vás záda již nebolela.Na našich lekcích pracujeme s poznatky z vývojové kineziologie, což je nauka o přirozeném pohybu.
Těšíme se na Vás! VEKTOR tým
