Ahoj,jmenuji se Monika a jsem lektor ve VEKTORu. Mé „civilní“ povolání je pojišťovací makléř. V rozvrhu našeho sportcentra mě však najdete jako Monču a na sociálních sítích jako Monču Vektorsport. To proto, že Vektorsportcentrum je moje druhá rodina. Byla jsem u zrodu Vektoru a jsem s ním už 13 let. A kromě mnoha přátel jsem zde potkala i svého životního partnera.Od roku 2004 se věnuji lektorování skupinových lekcí a od roku 2017 působím rovněž jako instruktor fitness. Troufám si říct, že jsem za ty roky v tělocvičně už něco zažila, viděla a odcvičila. Všechny získávané zkušenosti mně pomáhají stávat se pro Vás lepším a lepším trenérem. Co mě ale v poslední době oslovilo nejvíc, je fitness jako životní styl. Můžete cvičit o sto šest, ale pokud k tomu nepřidáte kvalitní a vyvážené stravování, pravidelný odpočinek a spánek, tak nikdy nebudete mít ty „nejlepší“ výsledky. A tím nemyslím jen úbytek váhy, ale také Vaši kondici, fyzické a psychické zdraví.Ve Vektoru mě často potkáte v posilovně, ať už s klientem nebo samotnou. I já na sobě chci stále pracovat a zlepšovat se. Co bych byla za trenéra, pokud bych své tréninkové metody nejdřív nevyzkoušela na sobě 🙂
. Vedu lekce Pěkné tělo (středa od 18:00h) a FunTone (sobota od 9:00 h). V obou případech se jedná o posilovací lekce. Na lekcích Pěkné tělo využíváme různé náčiní (činky, tyče, gumičky, bosu atd.). Lekce FunTone cvičíme vlastní vahou těla. Velký důraz je kladen na správné zapojení svalových řetězců a hlubokého stabilizačního systému.A proč jít cvičit právě ke mně? Protože z Vás dostanu to nejlepší, „donutím“ Vás překročit Vaši komfortní zónu a domů pak budete odcházet s pocitem dobře odvedené práce. A pokud budete na hodině zároveň dobře poslouchat, můžete si odnést i rady, jak správně jíst. Protože právě sportovní výživa je po cvičení můj druhý největší koníček 🙂
.Moje výzva pro Vás jsou „SCHODY“. Tento trenažér, který najdete v naší posilovně, považuji pro nás ženy za naprostou topku a rozhodně by neměl chybět v tréninkovém plánu každé z nás. Kdo chce mít pěkné nohy a pevný zadek, rozhodně musí na schody. Tipovací otázka tedy zní: „Kolik schodů vyjdu za půl hodiny?“ Než začnete tipovat, doporučuji si schody vyzkoušet.
. Tomu, jehož tip bude nejblíže skutečnosti, zajistím diagnostické měření složení jeho těla a zároveň mu spočítám optimální kcal příjem a rozdělení makroživin.A nebyla bych to já, kdyby to nemělo pokračování 🙂
. Takže výzva pro Vás: „Ten, kdo do konce září zopakuje můj výkon, nebo mě případně pokoří, dostane ode mě individuálnítrénink.“ Váš výkon zaznamenají holky na recepci našeho sportcentra.
Moje Motto: „Pěkné tělo si nestačí přát, na pěkném těle musíš makat!!!“