10 TIPŮ, JAK ZHUBNOUT DO PLAVEK
1. jezte pravidelně 3-5 jídel za den, jezte pouze do 75% nasycenosti a netrapte se hladem – připravujte si krabičky
2. pravidelně se hýbejte – ne dnes možná, nebo až zítra, nebo taky ne… napište si týdenní/měsíční plán do kalendáře a ten dodržujte
3. pravidelný spánek – choďte spát a vstávejte v přibližně ve stejný čas – ať je pátek nebo svátek
4. kvalitní strava – není to klišé – jste to, co jíte
5. na jídlo se soustřeďte – při jídle nepracujte, netelefonujte, nesjíždějte Instagram
6. pijte vodu, pijte pitnou vodu…hodně čisté a kvalitní vody
7. doplňujte „déčko“ pravidelným pobytem na slunci – stačí chvilka a zázraky se dějí
8. vyhýbejte se stresu
9. myslete pozitivně a jako by se to už stalo
10. zaměřte se na žádoucí návyky a každý den přidejte 1 malou změnu, STEP BY STEP
Dočetli jste až sem? Pak právě pro Vás máme dárek, který Vám to celé odstartuje. Měření složení Vašeho těla na přístroji TANITA za pouhých 99,-Kč.